Оладьи из куриной грудки. Простое блюдо в духовке: с сыром и зеленью

Куриная грудка — это нежирное диетическое мясо, которое содержит большое количество белка. Белок является основным строительным материалом для клеток организма и необходим для поддержания мышечной массы, здоровья кожи, волос и ногтей.

Ингредиенты
  • Куриная грудка филе – 300 г;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Мука – 2 ст. л.;
  • Сыр 20% – 40 г;
  • Зелень – 4 веточки;
  • Соль – ⅓ ч.л.
Шаги
Печать
  • Удаляем прожилки у филе, нарезаем его мелкими кубиками. Разбиваем к мясу яйцо, натираем на мелкой терке сыр.
  • Шинкуем зелень и кладем к куриному мясу. Солим смесь и перемешиваем.
  • Застилаем противень пергаментом и выкладываем небольшие лепешки.
  • Можно использовать для этого процесса кулинарное кольцо.
  • Запекаем оладьи при 180 градусах 20 минут.
  • Спустя 10 минут оладьи стоит перевернуть для более ровного золотистого цвета.

Получаются красивые низкокалорийные оладьи. Они хорошо сочетаются с овощами, крупами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Translate