Сочные и ароматные куриные рулетики

Существует много разных рецептов приготовления рулетов. Здесь можно безгранично экспериментировать с составом начинки, добавляя самые разнообразные ингредиенты. Но данному рецепту получаются диетические, очень вкусные и сочные рулеты. Для основы используем куриное филе, начинку готовим на основе овощей и сыра. Именно правильно выбранная начинка делает куриное филе мягким и не сухим. Также сочности добавляет подлива на основе сметаны и сыра. Блюдо отлично подойдет к любому гарниру, рулеты достойны праздничной подачи, они очень красиво и оригинально смотрятся в разрезе.

 45 мин  3 порций

• 
  Одно куриное филе разрежьте вдоль на две тонкие пластинки. Так поступите с остальными филейными частями. Должно получиться 6 отдельных кусочков. Каждую пластинку отбейте кухонным молоточком с двух сторон, присыпьте солью,сладкой паприкой и молотым перцем.
• 
  Пока мясо маринуется, отдельно приготовьте начинку. Лук нарежьте тонкими перьями, закиньте на разогретую масляную сковороду. Сладкий красный перец нарежьте полосками, добавьте к луку. Овощи пассеруйте буквально 3 минуты, не дольше, они должны напитаться маслом и стать немного мягче. Овощи остудите, соедените с сыром, тертым на крупной терке, посолите, перемешайте.
• 
  Отдельно приготовьте заливку. В глубокую емкость вбейте яйцо, добавьте сметану и тертый сыр. Всыпьте молотый чеснок и соль, перемешайте.
• 
  Куриные филе выложите на ровную поверхность, на один конец каждого куска уложите сырно-овощную начинку.
• 
  Филе с начинкой сверните в плотные рулеты, уложите их в форму близко друг к другу.
• 
  Сверху вылейте густой соус, разровняйте его силиконовой лопаткой по всему периметру.
• 
  Форму с содержимым поставьте в разогретую духовку, запекайте 35 минут при температуре 180 градусов. Готовое блюдо присыпьте зеленью, подайте на стол.
• 
  Приятного аппетита!