Тушеная капуста с чечевицей

Капуста с чечевицей — в меру сочное, питательное и очень сытное блюдо, которое можно подать на обед или ужин, потратив на его изготовление всего лишь 30 минут свободного времени. Овощи удачно сочетаются с бобовыми зернами. Для изготовления блюда разрешено использовать чечевицу любого сорта или размера, кроме оранжевой крупы, так как она быстро разваривается и превращается в однородное пюре, что испортит вид и качество готового продукта.

Это отличный вариант «кушанья» для веганов и постящихся, а также тех, кто хочет привести свой организм в порядок. При желании, вы можете заменить соус из помидоров свежими плодами, а также добавить в соте кусочки сладкой паприки, измельченные веточки кинзы или базилика.

Ингредиенты
  • Белокочанная капуста 1/2 шт  
  • Чечевица 1/2 стакан  
  • Морковь 1/2 шт  
  • Растительное масло 2 ст.л  
  • Чеснок сушеный 1 щепотка  
  • Томатный соус 2 ст.л  
  • Соль- по вкусу  
  • Черный молотый перец- по вкусу  
СПОНСОРСКИЙ КОНТЕНТ
Шаги
Печать
  • Подготовьте ингредиенты для капусты с чечевицей.
  • Измельчаем вилок капусты и выкладываем массу в сотейник, предварительно подогрев на нем растительное масло.
  • Шинкуем морковь мелкими сегментами и добавляем ее в капусту.
  • На следующем этапе наливаем в тару соус из помидоров. Его можем заменить натуральным соком или ложкой пасты.
  • Смешиваем все продукты и прогреваем заготовку 20-25 минут. Насыпаем в сотейник соль и гранулированный чеснок.
  • Варим зерна чечевицы в небольшом количестве жидкости до полной готовности. Процеживаем зерна, чтобы удалить лишнюю жидкость.
  • Добавляем чечевицу к овощам.
  • Смешиваем составляющие, прогреваем 5-7 минут. Подаем тушеную капусту с чечевицей незамедлительно.
Рейтинг
( Пока оценок нет )