Categories: Закуски

Вкусный и полезный завтрак за 3 минуты. Быстрая намазка из тунца: простой рецепт

Тунец — это морская рыба, которая является источником множества полезных веществ. Например, в тунце много белка. Рыба содержит высококачественный белок, который помогает строить и восстанавливать ткани в организме.

Ингредиенты
  • Тунец в собственном соку — 120 г;
  • Зеленый лук — пучок;
  • Вареное яйцо — 1 шт.;
  • Майонез — ст.л.;
  • Сухой чеснок — ¼ ч.л.;
  • Цельнозерновой хлеб.
Шаги
Печать
  • В сковороде на капле растительного масла подсушиваем с обеих сторон кусочки хлеба. В миске разминаем вилкой вареное яйцо, шинкуем к нему зеленый лук.
  • Разминаем вилкой тунец, сливаем лишнюю жидкость из банки. Кладем тунец в смесь яйца и лука. Заправляем смесь майонезом, посыпаем черным перцем по вкусу и сухим чесноком.
  • Остается намазать массу на подсушенный хлеб.

Вместо майонеза для завтрака также используют сметану или греческий йогурт.

Recept

Leave a Comment

Recent Posts

Закусочные слойки с сыром и ветчиной

Если в морозильной камере "на всякий случай" лежит слоёное тесто, а в холодильнике – ветчина…

1 день ago

Жаркое из курицы с картошкой

Удачный состав с аппетитным результатом – жаркое с мясом куриного бедра и обжаренным картофелем. Сочность…

1 день ago

Рулет “Баунти” (без выпечки)

Основу рулета составляет крошка печенья, соединённая с какао-порошком, сахарным сиропом и сливочным маслом. В сочетании…

1 день ago

Лапша с курицей, помидорами и сыром, на сковороде

Если вы любите лапшу и обязательно с мясом, но не хотите долго возиться, предлагаю прекрасный…

1 день ago

Спагетти с сосисками в томатном соусе

Даже обычным макаронам с сосисками можно придать небанальный вкус. Сосиски тушатся с луком и помидорами…

1 день ago

Домашние трюфели из сгущенного молока и какао

Очень простой рецепт трюфельных шоколадных конфет всего из двух ингредиентов.

1 день ago