Постный вариант фаршированных перцев, который отлично подойдёт и для вегетарианской кухни. Технология приготовления напоминает классический рецепт, только к начинке не добавляется фарш. К тому же появляется совершенно неожиданный для фаршированного перца ингредиент — белокочанная капуста. Не только вкусно, но и полезно.
Перец лучше использовать разноцветный, мясистый, среднего размера и ровненький. Рис у меня длиннозерный.
Рис тщательно промойте, 5-6 раз меняя воду. В чайнике вскипятите воду. Залейте рис кипятком. Накройте крышкой и оставьте на 30 минут для набухания. Можно предварительно отварить рис до полуготовности.
Тем временем подготовьте овощи. Лук очистите и нарежьте тонкими четвертькольцами. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Выложите лук и обжарьте на умеренном огне, помешивая лопаткой, 4-5 минут.
Морковь очистите и натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой короткой соломкой. Добавьте к луку. Хорошо перемешайте. Обжарьте на умеренном огне, помешивая, 4-5 минут.
Добавьте томатную пасту. Хорошо перемешайте. Тушите 2-3 минуты на маленьком огне, часто помешивая. Снимите с огня и разделите на две половины.
Рис откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Рис выложите в большую миску. Добавьте половину обжаренных овощей. Промойте капусту и нарежьте тонкой короткой соломкой. Добавьте к рису. Перемешайте.
Промойте и обсушите зелень (укроп, петрушку или другую). Чеснок очистите. Мелко нарежьте зелень и чеснок и добавьте к начинке. Начинку подсолите и поперчите по вкусу. Всыпьте половину молотой паприки. Перемешайте.
Для соуса к оставшимся овощам в сковороду влейте томатный сок и воду, можно горячую. Добавьте по вкусу соль, молотый чёрный перец и оставшуюся молотую паприку. Перемешайте. Доведите до кипения. Готовьте 2-3 минуты на небольшом огне. Если томатная паста кислая, можно добавить немного сахара.
Перец хорошо промойте. Срежьте верхушку с плодоножкой и удалите семена. Плотно начините перцы рисово-овощной смесью.
Подберите большую кастрюлю. У меня почти на 5 л. На дно влейте немного соуса. Выложите перцы в кастрюлю в вертикальном положении. Залейте оставшимся соусом.
Отправьте на сильный огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимального и тушите до готовности риса, под крышкой. Время варки зависит от сорта риса. Мне понадобилось 50-60 минут на обычной газовой плите, чтобы рис стал мягким.
Перец, фаршированный рисом и овощами, готов. Подавайте к столу, посыпав рубленой зеленью. Такие перцы разнообразят и повседневное, и постное меню.
Leave a Comment