Легкий салат с тунцом

Готовим быстрый легкий овощной салат с добавлением тунца. Рыбу можно отварить или использовать уже готовый консервированный продукт. Пекинская капуста делает салат очень пышным и воздушным. Оригинальные нотки блюду придает добавления яблока, оно должно быть сочным, иметь кисло-сладкий вкус. Заправляется салат густым натуральным йогуртом. Получается диетический полезный салат, который можно подать на стол, как самостоятельное блюдо.

 15 мин  2 порций

Ингредиенты
  • Пекинская капуста 250 г  
  • Лук репчатый 1 шт  
  • Яблоко 1 шт  
  • Консервированный тунец 150-200 г  
  • Чеснок 2 зубчик  
  • Йогурт- по вкусу  
  • Соль- по вкусу  
СПОНСОРСКИЙ КОНТЕНТ
Шаги
Печать
  • Подготовьте ингредиенты для салата.
  • С пекинской капусты снимите верхние листья, кочан ополосните, нарежьте полосками среднего размера.
  • Головку лука отшелушите, разрежьте пополам, после нашинкуйте тонкими перьями, добавьте к капусте.
  • Кисло-сладкое яблоко, не счищая кожицы, нарежьте длинной соломкой, добавьте в смесь.
  • Зачем в салат добавьте отварной или консервированный тунец, разделив его на небольшие кусочки.
  • Чеснок очистите, пропустите через пресс, уложите в салат. Заправьте смесь густым несладким йогуртом.
  • Салат тщательно перемешайте, чтобы йогурт окутал каждый элемент. Салат переложите на тарелку для подачи. Приятного аппетита!
Рейтинг
( Пока оценок нет )